一人暮らし向けミールキット完全ガイド：メリット、選び方、おすすめランキング

一人暮らしの方々にとって、毎日の食事作りは時に手間やストレスとなることがあります。

そんなときに頼りになるのが、ミールキットです。

ミールキットとは、食材とレシピがセットになった料理キットで、自宅で手軽に栄養バランスの良い料理を作ることができます。

食材は必要な分だけ配送されるため、ムダな食材の廃棄も減り、食材の買い出しや調理の手間も省けます。

特に一人暮らしの方にとって、食材の買い物やレシピの考える手間を省くことは大きな利点です。

仕事や勉強で忙しい毎日でも、手軽に美味しい料理を楽しむことができるため、健康的な食生活を維持することができます。

本記事では、宅食サービスを15社以上利用した筆者がミールキットの選び方と一人暮らしにおすすめなミールキットを紹介します。

ぜひ最後までご覧ください。

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本記事は、プロモーションが含まれます。

一人暮らし向けミールキットおすすめランキング

	1人前の料金	送料	年会費・出資金	配送エリア	おすすめポイント	配送ペース	キャンペーン割引	口コミ・評判	公式サイト
Greenspoon	～858円	900円(沖縄・北海道除外) ※今だけ初回無料※	無料	全国 ※離島は除く	・メインディッシュ、スープ、 サラダ、、スムージーの４種類から選択 ・低カロリー	2週・3週・4週から選択可能 （2回目以降は解約・スキップOK）	初回特別 １食550～600円 （今なら初回送料無料！）	口コミ・評判	公式サイト
オイシックス	約700～900円 （2品）	0～1,800円 （条件により異なる）	無料	全国	・有機野菜 ・料理時間の短縮	週1回,2週に1回	通常10,700円相当のOisixおためしセットが、 税込1,980円で購入可能！	口コミ・評判	公式サイト
FIT FOOD HOME	832～1,548円	税込990円	無料	全国 ※離島は除く	・国産＆無添加（一部商品） ・栄養素別で商品選び可能◎	都度 定期（毎週or隔週or毎月）	初回限定74％OFF 国産無添加5食が1,980円 （今なら初回送料無料！）	口コミ・評判	公式サイト
ヨシケイ	約487～700円 （2品）	無料	無料	全国	買物や調理に時間を取るのが難しいご家庭向け ※週1日のご注文も可能	都度or定期	【初めての方限定】 お試し5days（月～金） 最大で11人1食300円	口コミ・評判	公式サイト
わんまいる	約1,056円 （主菜1+副菜2品）	税込935円 ※北海道、沖縄県は除く。 ※北海道、沖縄県への配送は、 税込2,500円	無料	全国	・安心・安全の品 ・健康メニュー（400cal以下＆食塩3.5g以下) ・豊富なメニュー	週1or隔週	主食＋副菜×5食set 4,480円→3,980円(500円OFF)	口コミ・評判	公式サイト
ウェルネスダイニング	約733円～	初回のみ無料 （通常送料： 770円/ 定期コース送料： 385円）	無料	全国	管理栄養士監修の 制限食料理キット （お弁当タイプもあり）	都度or定期 1人前7食or 1人前14食or 2人前7食	初回限定無料	口コミ・評判	公式サイト

まず初めにミールキットの選び方について説明していきます。

ミールキットには冷蔵タイプと冷凍タイプ、宅配弁当がある

ミールキットのタイプには冷蔵タイプと冷凍タイプ、宅配弁当タイプの３種類あります。

どのタイプもそれぞれメリット・デメリットがあるので次で解説していきます。

ミールキットの冷蔵タイプ

メリット	デメリット
味が美味しいものが多い 冷凍ミールキットより１食の値段が安い 献立を考えなくていい	冷賞味期限が短い 基本調味料が必要なミールキットが多い 料理初心者は調理時間がかかることがある 2人前～がほとんど

冷蔵ミールキットのメリットの一つとして、冷凍のミールキットに比べて味が美味しいものが多かったです。冷凍ミールキットよりも手間がかかる分、味も美味しいと感じました。

一人暮らしを機に料理を覚えようとしている人にもミールキットはおすすめです。

また、冷凍ミールキットよりも1食の値段が安い場合が多いです。冷蔵ミールキットは500～700円程度。冷凍ミールキットは1,000円程度でした。

定期利用や複数購入で１食あたりの値段が安くなるサービスが多いので、定期的に使いたい場合には検討することで、食費の節約にもつながります。

さらに、献立を考える必要がないという点も魅力的です。ミールキットには食材とレシピがセットになっており、自分で献立を考える手間が省けます。忙しい日常でも、手軽に栄養バランスの良い食事を楽しむことができます。

一方、冷蔵ミールキットにはいくつかのデメリットもあります。

例えば、冷凍ミールキットと比べると、賞味期限が短い場合があります。当日配達の場合は、当日～次の日の賞味期限がほとんどです。（おそくとも３日以内）。外食が続いてしまうことが想定される場合にはサービスをスキップするなどの必要があります。

また、基本的な調味料が必要なミールキットも多くあります。調理に必要な調味料がセットに含まれていない場合、別途用意する必要がありますので、購入前に確認することが重要です。

さらに、料理初心者の方にとっては、調理時間がかかることがあるかもしれません。レシピの手順を理解し、調理を行う際に時間がかかる場合がありますので、その点も考慮しておくと良いでしょう。

ミールキットの冷凍タイプ

メリット	デメリット
長期保存がきく 冷凍庫にストックできる 好きな時にすぐに食べれる １人前から注文できる	冷蔵ミールキットより味が劣るものもある 冷凍庫の場所が必要 冷蔵ミールキットより料金が高い デメリット

冷凍ミールキットのメリットの一つとして、長期保存が可能である点が挙げられます。冷凍食品は保存期間が長く、常備しておいても品質が劣化しにくいため、食材のロスを気にせずに済みます。

また、冷凍庫にストックしておき好きな時にすぐに食べられるという利点も大きいです。急な食事の準備や、外食したくない時にも便利です。

また、冷蔵ミールキットは2人前からの注文が多いのに比べて、１人前から注文できることがほとんどなので一人暮らしには魅力的です。

一方、冷凍ミールキットにはいくつかのデメリットも存在します。例えば、冷蔵ミールキットと比べると味が劣るものもあります。凍結によって食材の風味や質感が変化することがあり、その影響で味が落ちる場合があります。

また、ストックをするには冷凍庫の場所が必要となります。一人暮らし用の冷蔵庫は冷凍庫のスペースが小さい場合があります。事前に注文したい宅食サービスのパッケージの容量を確認し収納スペースを確保が必要です。

さらに、冷蔵ミールキットよりも料金が高い場合があります。冷凍保存には特別な処理が必要であり、その分コストがかかることが要因です。価格を比較検討する際には、冷蔵ミールキットとの差額を考慮すると良いでしょう。

宅食弁当タイプ

メリット	デメリット
電子レンジで温めるだけ 主食も注文できる ダイエット、筋トレ、介護食など目的別に選べる 比較的コンパクトで収納スペースを取らない	量が少ない 冷蔵ミールキットより味が劣る デメリット デメリット

食宅弁当のメリットは、まず手軽さです。電子レンジで温めるだけで食事が完成しますので、忙しい日常生活にうってつけです。また、主食も注文できます。疲れて帰ってきた時にご飯が炊いてない…なんて時にも重宝します。

さらに、ダイエットや筋トレ、介護食など、さまざまな目的に合わせたメニューが提供されています。自分の目的や健康状態に応じて適切な食事を選ぶことができます。

最後に、食宅弁当は比較的コンパクトなパッケージで提供されていますので、収納スペースを節約できるという利点もあります。

一方、食宅弁当のデメリットとしては、まず量が少ないことが挙げられます。一般的な外食や自炊に比べて量が少ない場合があり、大食いや満腹感を求める方には物足りないかもしれません。

また、一部の食宅弁当では、冷蔵ミールキットに比べて味が劣る場合があります。調理方法や食材の種類、保存方法によって味の違いが出るため、メニュー選びに注意が必要です。

これらのメリットとデメリットを考慮して、自分に合ったミールキットを選ぶことが大切です。忙しい日常生活や特定の食事目的に合わせて、手軽に美味しい食事を楽しんでください。

すぐに当サイトが厳選した一人暮らしにおすすめのミールキットランニングを知りたい方は、下記のボタンをクリックしてください。

ミールキットを扱う企業の多様性

ミールキット市場は多様であり、大手スーパーや料理専門の企業から、スタートアップまでさまざまなプレイヤーが存在します。

各企業が独自の特徴やメニューを提供しており、利用者は自分の好みやニーズに合ったミールキットを選択することができます。

当サイトで取り扱っているミールキットを冷蔵タイプ、冷凍タイプ、宅配弁当の３つで分類しました 。

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【一人暮らし】ミールキットのメリット

一人暮らしが得られるミールキットを利用するメリットは次の通りです。

ひとつずつ解説していきます。

栄養バランスがとれる

一人暮らしの方がミールキットを利用する際の大きなメリットの一つは、栄養バランスの取れた食事を簡単に摂取できる点です。多くのメニューは栄養士や料理の専門家によって設計されており、必要な栄養素をバランスよく含んでいます。

調理時間を短縮できる

一人暮らしの方は忙しい日々を送っていることが多く、料理にかける時間が限られていることがあります。ミールキットは、下ごしらえやレシピの準備が不要なため、調理時間を大幅に短縮することができます。

食材のロスを減らせる

通常の食材を買って料理をする場合、1人暮らしだと必要な分量より野菜などの量が多くの食材を余らせてしまうことがあります。1人暮らしだと冷蔵庫も小さいことも多く、夏場は野菜を使いきれずに腐らせてしまうこともあります…。（ありました…。）しかし、ミールキットでは必要な分だけの食材が提供されるため、食材のロスを減らすことができます。

毎月の食費も把握しやすい

ミールキットを定期的に利用することで、毎月の食費を予め把握しやすくなります。定額制のサービスが多いため、予算内で食事を計画することができ、家計管理がしやすくなります。

料理の初心者にもやさしい

ミールキットには、分かりやすい調理手順やレシピが付属しており、料理初心者でも簡単に美味しい料理を作ることができます。合わせ調味料が入っているミールキットであれば失敗することもありません。調理の手間や時間を気にせずに料理を楽しむことができます。

買い物の手間、ムダ買いがなくなる

ミールキットを利用することで、食材の買い物やムダ買いの手間を省くことができます。必要な分だけの食材が提供されるため、余計な食材を買う必要がなくなります。また、スーパー感覚でつかえる食宅サービスもあり日用品も購入したい場合には日用品、ミールキットの取り扱いのある宅食サービスを選ぶとさらにいいでしょう。

＼当サイトで紹介している食材宅配サービス一覧／

	価格	年会費・出資金	品揃え	配送エリア	ミールキット	日用品	離乳食	オムツ	おすすめ　ポイント	配送 ペース	キャンペーン 割引	公式サイト
オイシックス	高い	なし	約2,000品目	全国	20分で主菜と 副菜の2品完成！ 2400万食以上販売Oisixの人気商品				・有機野菜 ・料理時間の短縮	週1回,2週に1回	通常10,700円相当のOisixおためしセットが、 税込1,980円で購入可能！	オイシックス
パルシステム	やや高い	出資金 1,000～2,000 ※退会時に返却	約1,000品	東京・神奈川・千葉・埼玉・茨城・栃木・群馬・福島・山梨・長野・静岡・新潟	およそ10分前後でメインが完成。 食材は国産使用、 添付のたれは化学調味料不使用。 幼児取り分け◎				おむつや離乳食など ベビー用品が充実	週1	新規加入で 初回の請求額から 3,000円お値引き	パルシステム
コープデリ	普通	出資金 500～1,000円 ※退会時に返却	約6,000品目	関東・信越エリア 千葉県・埼玉県 ・東京都・茨城県・栃木県・群馬県・長野県・新潟県	約10分で１品完成！ 累計供給件数 １億食以上				・安値No.1 ・品揃え豊富	週1	通常価格4,520円相当が56％OFF 税込1,980円 （送料無料）	コープデリ
らでぃっしゅぼーや	やや高い	年額1,000円 初年度は無料	約4,000品目	全国	10分キット （野菜のプロ監修 野菜の美味しさそのまま）	無添加			野菜や果物が おいしい	週1	4,350円相当が 税込1,980円 （送料無料＋ 全額返金保証）	らでぃっしゅぼーや
生活クラブ	やや高い	出資金　 毎月1,000円 （出資金は脱退時に全額返還）	約600品目	北海道・青森 ・岩手・山形 ・福島・ 関東全域・ 長野・山梨 ・静岡・愛知 ・滋賀・京都・大阪・ 兵庫・奈良	合成添加物不使用、国産素材中心の安心惣菜や手軽なミールキットも豊富 ※関西地方と北海道では取扱いはありません。				高い品質、 鮮度、安全性に 定評がある	週1	地域限定！web加入で5,000円引き+2品プレゼント中	生活クラブ
大地を守る会	高い	定期会員の場合 年額1,000円	約2,000品目	全国	まるごはん（1食約725円） 3～5日分の献立が届く	無添加			野菜にこだわりがある	5日分or3日分から 購入	4,800円相当が 税込1,980円 （全国送料無料＋ 7日間返金保証）	大地を守る会
ココノミ	高い	無料	約1,000品目	関東・中部・関西・中四国地方と福岡県			幼児向け 商品あり		無農薬の野菜 野菜の品種が 最も多い	定期	初回限定セット 1,480円（送料込）	ココノミ
無農薬野菜のミレー	高い	無料	約1,000品目	全国					産地直産で新鮮な無農薬野菜 をお届け。 野菜の他に加工食品もあり。	都度or定期 （定期がお得）	通常価格より1,000円OFFの お試しセット	無農薬野菜のミレー
坂ノ途中	高い	無料	年間450種類以上のお野菜 野菜のサブスク	全国					化学合成農薬、化学肥料不使用で育てたお野菜	毎週or隔週	初めての方限定 初回1,980円 （通常:4,510円） ３回送料無料	坂ノ途中

一人暮らし向きミールキットの基本選び方

一人暮らしでミールキットを選ぶ時には下記の点を考慮して選びましょう！

ミールキットの利用頻度

一人暮らし向けのミールキットを選ぶ際に考慮すべき点の一つは、定期購入と都度購入の違いです。

定期購入では、毎週決まった日に自動的に配送されるため、食事の準備がしやすくなります。

一方、都度購入では、必要な時に注文をすることができるため、柔軟性があります。

価格

ミールキットの価格は、提供されるサービスやメニュー、食材の質によって異なります。

月々の食費と比較し、コストと価値のバランスを考えましょう。

商品価格や送料とは別に、入会費や年会費がかかるサービスもありますので、合わせて確認しておきましょう。

＼ミールキット料金表一覧／

	1人前の料金	品数	送料	その他費用	公式サイト
コープデリ	約443円～ 約532円～ 約547円～	1品 2品 3品	0～242円 （配送エリアによって異なる） ※無料条件あり	出資金 500～1,000円 ※退会時に返金	公式サイト
パルシステム	約460円～ 約539円～	1品 2品	0～248円 条件によって異なる 詳細はこちら	出資金 1,000～2,000 ※退会時に返金	公式サイト
ヨシケイ	約487～700円	2品	無料	無料	公式サイト
生活クラブ	約500円～	1品	110円～275円 ※無料条件あり	出資金　 毎月1,000円 (脱退時に全額返還）	公式サイト
PAKU MOGU	約600円～	2品	無料	無料	公式サイト
ショクブン	約600円～	2品	無料	無料	公式サイト
あっ！とごはん	約640円～	2品	無料	無料	公式サイト
定番おうちごはん	約640円～	3品	無料	無料	公式サイト
夕食ネット	約716円～	2品	配送料無料 （一部除く）	無料	公式サイト
ウェルネスダイニング	約733円～	2品	初回のみ無料 （通常送料： 770円/ 定期コース送料： 385円）	無料	公式サイト
夕食ネット	約716円～	2品	配送料無料 （一部除く）	無料	公式サイト
らでぃっしゅぼーや	約536円～	1品	送料についての詳細はこちら	1,100円 初年度無料	公式サイト
オイシックス	約700～900円	1～2品	0～1,800円 （条件により異なる）	無料	公式サイト
Greenspoon	～858円	1品	900円(沖縄・北海道除外) ※今だけ初回無料※	無料	公式サイト
わんまいる	約1,056円	主菜1+副菜2品	税込935円 ※北海道、沖縄県は除く。 ※北海道、沖縄県への配送は、 税込2,500円	無料	公式サイト
シェフの無添つくりおき	約800円or約1,100円	1主菜+副菜2～3品	税込990円(沖縄・北海道除外) ※今だけ初回無料※	無料	公式サイト
FIT FOOD HOME	832～1,548円	1品	税込990円	無料	公式サイト

価格は税込表記。

定期購入と都度購入があるサービスに関しては、都度購入時の価格となっています。

メニューの数・種類

ミールキット会社ごとに提供されるメニューや料理の種類が異なります。

自分の食事の好みや食事制限に合った多様なオプションを提供しているかを確認しましょう。

また、日常的にミールキットの利用を検討している場合には、飽きがこないようにメニューの数が豊富なサービスを選ぶと良いでしょう。

	メニュー数	品数	種類	幼児	アレルギー表記	栄養成分表記	公式サイト
コープデリ	週40種類	1品 2品 3品	・和食 ・洋食 ・中華 ・エスニック ・韓国風				公式サイト
パルシステム	週約30種類	1品 2品	・和食 ・洋食 ・中華 ・エスニック ・韓国風 ・麺 ・スープ				公式サイト
ヨシケイ	多い	2品	・和食 ・洋食 ・中華				公式サイト
生活クラブ	週約20種類	2品	・和食 ・洋食 ・中華				公式サイト
PAKU MOGU	多い	2品	・和食 ・洋食 ・中華				公式サイト
ショクブン		2品	・和食 ・洋食 ・中華				公式サイト
あっ！とごはん	多い	2品	・和食 ・洋食 ・中華				公式サイト
定番おうちごはん	多い	3品	・和食 ・洋食 ・中華				公式サイト
夕食ネット	多い	2品	・和食 ・洋食 ・中華				公式サイト
ウェルネスダイニング	多い	2品	・和食 ・洋食 ・中華				公式サイト
夕食ネット	多い	2品	・和食 ・洋食 ・中華				公式サイト
らでぃっしゅぼーや	週5	1品	・中華系が多い				公式サイト
オイシックス	20	1～2品	・和食 ・洋食 ・中華 ・エスニック ・韓国風				公式サイト
Greenspoon	40 （メインディッシュの数）	1品	・和食 ・洋食 ・中華 ・エスニック ・韓国風				公式サイト
わんまいる	多い	主菜1+副菜2品	・和食 ・洋食 ・中華				公式サイト
シェフの無添つくりおき	多い	1主菜+副菜2～3品	・和食 ・洋食 ・中華				公式サイト

月で被るメニューがほとんどない場合はメニュー数『多い』の記載になっています。

調理の難易度・時間

レシピの難易度や調理時間を確認し、自分の料理スキルや忙しさに合ったミールキットを選びましょう。

初心者向けのシンプルなレシピから、料理の技術を向上させるための複雑なレシピまで、さまざまな選択肢があります。

当サイトで紹介しているミールキットは時短目的のミールキットがほとんどで、カット済みや合わせ調味料が入ったものがほとんどで簡単なものばかりです。

中央にある『ヨシケイ』のミールキットは上級者向けのミールキットもあるので中央に配置しています。

冷凍ミールキット、宅食弁当タイプは温めるものがほとんどなので、調理の難易度は関係ありません。

受け取り方法

ミールキットの受け取り方法も重要です。

配達スタイルが自社便の場合は、置き配が可能な場合がほとんどですが、自社便が対応していないエリアや宅配便での配達の場合は、受け取り方法が手渡しのみの場合がほとんどです。

日中、仕事などで不在など自分の生活スタイルに合った受け取り方法を選びましょう。

関連記事：置き配が可能な食宅サービス

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一人暮らし向けミールキットを選ぶ際の注意点

一人暮らしでミールキットを選ぶ時には下記の点に注意して選びましょう！

保存期間

ミールキットの食材の保存期間を確認しましょう。冷蔵や冷凍での保存期間は異なります。自分の食事ペースや消費量に合わせて、適切な保存期間を選びましょう。

食材の新鮮さと品質・安全性

ミールキットに含まれる食材の新鮮さと品質は非常に重要です。食材が新鮮であれば、料理の味わいも向上します。冷凍より冷蔵のミールキットが美味しく感じたのには冷蔵のミールキットの場合には生野菜や肉が届くので素材の新鮮さが影響しているもと思います。一方で、冷凍のミールキットでも瞬間急速冷凍などで素材が新鮮な状態を保つことができるように工夫がされている商品もありかなり美味しいと感じる商品もありました。また、食の安全性の意味でも添加物の有無、ミールキットを提供する企業がどのように食材を調達し、管理しているかを把握したうえでミールキットを選ぶことは重要です。

関連記事：無添加　ミールキット

栄養バランス

一人暮らしの場合、栄養バランスの取れた食事を摂ることが重要です。ミールキットを選ぶ際には、提供されるメニューが栄養バランスの良いものであるかを確認しましょう。たんぱく質、炭水化物、野菜などがバランスよく含まれているかどうかを確認し、自分の健康に配慮した食事が提供されるかを確かめましょう。また、近年では塩分制限食や糖質制限食などのミールキットも販売されているので自身にあったものを選ぶようにしましょう。

食事のバリエーション

ミールキット会社によって提供されるメニューのバリエーションは異なります。自分の好みや食事の偏りを考慮して、多様なメニューやカテゴリーを提供している企業を選ぶことが重要です。定期購入を考えている場合には、食事のマンネリ化を防ぐためにも、多彩なメニューを提供している企業を探しましょう。

配達日時と柔軟性

ミールキットの配達日時や頻度は重要な要素です。自分の生活リズムやスケジュールに合わせて配達日時を選択できるかどうかを確認しましょう。また、突然の予定変更や休暇などの場合、一時停止やキャンセルができるかどうかも確認しましょう。

価格とコストパフォーマンス

ミールキットの価格は企業やプランによって異なります。自分の予算に合わせて、コストパフォーマンスの高いプランを選びましょう。価格には配送料や追加オプションの費用も含まれるので、全体の費用を比較検討しましょう。

冷蔵庫・冷凍庫への収納可否

ミールキットの大きさや冷蔵庫・冷凍庫の容量に注意しましょう。収納スペースが限られている場合は、必要なスペースが確保できるかを事前に確認しましょう。

何人分の提供か

ミールキットによって提供される食事の量や人数が異なります。一人暮らしの場合、自分の食事量や好みに合った適切な量のミールキットを選びましょう。余らせてしまうと食材のロスにつながります。

オプションサービスの確認

ミールキット会社によっては、オプションサービスが提供される場合があります。例えば、特別なダイエットニーズやアレルギーに対応した食事、特定の食材の除外オプションなどがあります。自分のニーズに合ったオプションが提供されているか確認しましょう。

キャンセルポリシー

ミールキットの定期購入の場合、キャンセルや一時停止のポリシーを確認しましょう。突然の予定変更や食事のニーズの変化に対応できる柔軟性があるかを確認し、自分のライフスタイルに合ったサービスを選びましょう。

レビューや評判の確認

ミールキットを選ぶ際には、他の利用者のレビューや評判も参考にしましょう。インターネット上やSNSなどで、ユーザーの体験談や評価を確認し、信頼性のある企業を選ぶことが大切です。当サイトではネット上の各社サービスの口コミ・評判と筆者の体験談の記事を書いているのでこちらからの口コミ一覧からご覧ください。

一人暮らし向けミールキットおすすめランキング６選

一人暮らし向けのミールキットは、利用者のライフスタイルや好みに合わせて選ぶことが重要です。以下に、一人暮らし向けのミールキットのおすすめランキングを紹介します。

1位：グリーンスプーン

美容や健康にこだわる方に向けて、野菜豊富な食事が楽しめる。

＼最大３２％OFF　１食550円～／

レンジで5分簡単で本格的料理が食べられる

宅配エリア	全国（一部地域を除く）
タイプ	惣菜パック
メニュー数	全40種類以上（メインディッシュ、スープ、サラダ、スムージー）
人数	１人
調理時間	5分
品数	１品
価格	724～1,053円
送料	定期購入の場合は一律990円（北海道、沖縄除く） ※都度購入の場合は配送地域によって異なる
その他費用	なし
注文形態	都度／定期
配達頻度	定期購入の場合２週間、3週間、4週間から選択可能
日時指定	時間、曜日指定可能
不在対応	なし
公式サイト	Greenspoon

グリーンスプーンは、冷凍のミールキット商品になります。

商品にはメインディッシュ、スープ、ホットサラダ、スムージーがあります。

大体の商品は夕食をサポートするようなミールキットになっていますが、朝やお昼、夕食など自分のスタイルに合わせて手軽に使うことができます。

冷凍庫にストックしておくことで朝の時間がない時や残業で遅くに帰宅した際に手軽に電子レンジで温めて食べることができるので忙しい現代人の味方です。

さらに、野菜も豊富に入っているので一人暮らしでの野菜不足の解消にも繋がります。

グリーンスプーンの口コミ・評判が気になる方は、こちらも合わせてご覧ください。

こんな人におすすめ

＼最大３２％OFF 1食550円～／

2位：オイシックス

普段作らないような食事が楽しめる。

ミールキット充実

再配達可能・日時指定OK

＼お試しキャンペーン80％OFF　10,300円相当が1,980円／

しかも…送料無料

宅配エリア	全国（一部地域を除く）
タイプ	下ごしらえ済・レシピ付食材
メニュー数	週40～50メニュー
人数	（１人）、２人／３人
調理時間	10分／20分／30分
品数	主菜１品／主菜＋副菜１～２品
価格	主菜のみ　700円～／１人１食 （697～1,561円） 副菜付800円～／１人１食 （600～1,010円）
送料	0～1,200円（条件による） +地域により200～800円追加
その他費用	なし
注文形態	都度／定期（固定曜日10:00締切で2～5日後配達）
配達頻度	週１／隔週
日時指定	可能（詳細はこちら）
不在対応	再配達
公式サイト	オイシックス

オイシックスのミールキットは冷蔵のミールキットと冷凍のミールキットの２種類があります。

冷蔵のミールキット（Kit Oisix）は20分以内に作れるミールキットになっています。

すべてカット済みではありませんが、調理工程は簡単なので20分以内に作れるメニューが用意されています。

冷凍のミールキット（パッとオイシックス）は１人前で温めるだけで完成のミールキットになっています。

また、オイシックスは独自で添加物の使用基準や食の安全基準を設けている点もメリットです。

一方で、他社のサービスより費用が高めなので、コスト的に続けられるかどうか検討する必要があります。

初回のお試しセットはかなりお得に試すことができるセットになっています。

人気のミールキットも3～4種類含まれているので、ぜひお試しください。

お試しセットに含まれているミールキットは冷蔵のミールキットのみになります。

お試しセットの割引率や内容は時期によって異なりますので、ご注意ください。

オイシックスのミールキットの口コミ・評判を知りたい方は、こちらをご覧ください。

こんな人におすすめ

＼お試しキャンペーン80％OFF　10,300円相当が1,980円／

しかも…送料無料

3位：FIT FOOD HOME

電子レンジで温めるだけで、自分にあった食事が楽しめる。

国産素材の無添加料理が手軽に自宅で食べられる！

冷凍保存なので好きな時にレンチンで簡単調理

宅配エリア	全国（一部地域を除く）
タイプ	惣菜パック
メニュー数	全48種類
人数	１人
調理時間	5分
品数	１品
価格	税込788～2,794円
送料	定期購入の場合は送料無料 ※都度購入の場合は一律990円（北海道、沖縄除く）
その他費用	なし
注文形態	都度／定期
配達頻度	定期購入の場合 ＜毎週＞＜隔週＞＜毎月＞のコース選択が可能
日時指定	時間、曜日指定可能
不在対応	なし
公式サイト	フィットフードホーム

FIT FOOD HOMEは、冷凍のミールキット商品になります。

提供される料理はすべて調理済みであり、電子レンジで温めるだけで食事が完成するため、手軽に利用できます。

さらに、栄養バランスが考慮されたメニューが提供され、食事内容にはカロリーや栄養成分の情報が明記されています。

そのため、自分の健康目標に合わせて食事を選ぶことができます。

また、国産で無添加の惣菜になっているので食の安全性にも配慮がされています。

初回は5食がお試し価格で、1,980円で利用できます。

FIT FOOD HOMEの詳細、口コミ・評判が気になる方は、こちらも合わせてご覧ください。

こんな人におすすめ

4位：ヨシケイ

豊富なメニューで、栄養バランスが考慮された食事が楽しめる。

時短～本格までメニューが業界最多！
送料無料で毎日届く

宅配エリア	全国（一部地域を除く）
タイプ	惣菜パック・下ごしらえ済・レシピ付食材
メニュー数	週最大66メニュー
人数	（１人）、２人／３人／４人分
調理時間	10～45分（コースにより様々）
品数	主菜＋副菜１～２品
価格	480円～／１人１食（205～834円）
送料	無料
その他費用	なし
注文形態	都度／定期（毎週水曜17時締切で翌週配達）
配達頻度	毎日（月～金）※土曜日分は金曜配達
日時指定	時間指定不可、日は選んで注文
不在対応	置き配（自社便）
公式サイト	ヨシケイ

ヨシケイのミールキットの中には、ほとんどがカット済みの食材が入っています。

基本調味料は自分で準備する必要があり、パンフレットを見ながら調理していくと、おおよそ15分で料理が完成します。

基本調味料が必要なので、今後も家で料理を続ける人にはおすすめです。

また、ミールキットの中でも価格が安い方なので、継続しやすいのもメリットです。

注意点としては、初回のお試しは1食あたり300円～で、2人前からの注文となります。

2人前の注文をした場合には、夕食に作ってお昼にお弁当として持参することで、お弁当代を節約できます。

また、ヨシケイをお試ししてサービスや味に満足した場合には、一人暮らし向けのミールキットもありますので、こちらの利用もおすすめです。

ヨシケイを1カ月利用した場合の料金が気になる方は、こちらをご覧ください。

さらに、ほとんどがカット済みのミールキットであるカットミールの口コミ・評判もまとめているので、ぜひご覧ください。

こんな人におすすめ

＼特別価格 最大2人用55％OFF！！／

1人１食　300円～

5位：わんまいる

冷凍惣菜を温めるだけで調理が完了し、時短できる。

＼初回限定500円OFF／

栄養価の高い旬の国産野菜を100％使った便利な冷凍惣菜！

主菜5品、副菜10品でお届けします。

宅配エリア	全国（一部地域を除く）
タイプ	惣菜パック
メニュー数	週5メニュー（４週間で被るメニューなし）
人数	５食セットor１０食セット×何人でもOK
調理時間	5～10分
品数	主菜１品＋副菜２品
価格	定期1,056円／１人１食
送料	一律935円（北海道、沖縄2,500円）
その他費用	なし
注文形態	定期（2～4日後に届く）
配達頻度	週１／隔週
日時指定	可能
不在対応	再配達
公式サイト

わんまいるのミールキットは、1食に主菜1品と副菜2品が含まれます。

冷凍で1週間分～2週間分が届くため、届いたメニューを見ながらその日に食べたいものを自分で選ぶことができます。

食べ方は流水や湯煎のみとなります。

調理をしないので調理器具を洗う手間や生ごみを捨てる手間なども省けます。

流水や温める時間はだいたい15分程度です。

解凍時間や温める時間もほとんどそばにいる必要がないため、実質調理時間を取られずに3品の料理が完成します。

わんまいるは定期購入のみのサービスとなるため、価格やサービスの質を検討してから始めることをおすすめします。

こちらの記事ではわんまいるのサービスの詳細と口コミ・評判をまとめていますので、ぜひご覧ください。

こんな人におすすめ

＼初回購入限定／

4,780円で５食セットがお試しできる！

6位：ウェルネスダイニング

食事制限をしている方におすすめで、ヘルシーな食事が提供される。

＼初回送料無料／

食事制限が必要な人におすすめしたいミールキットNo.1

宅配エリア	全国（一部地域を除く）
タイプ	惣菜パック
メニュー数	週7メニュー(メニュー選択は不可)
人数	１人／２人
調理時間	15分
品数	主菜＋副菜１品づつ
価格	定期733円～／１人１食
送料	7食は送料385円（税込）、14食・2人分（7食×2）は送料無料
その他費用	なし
注文形態	都度／定期（注文後１週間前後）
配達頻度	毎週・2週に1回・3週に1回・月に1回 （上記以外にも毎月固定のお届けご希望日時にご変更が可能）
日時指定	午前中・14-16時・16-18時・18-20時・19-21時 （ヤマト運輸）
不在対応	再配達
公式サイト	ウェルネスダイニング

ウェルネスダイニングは管理栄養士が監修した制限食のミールキットです。

制限食というと、「味がしなくて、美味しくなさそう…」そんなことを思うかもしれません。

ですが、実際に試食してみると制限食にも関わらず美味しかったです。

血圧や糖質が気になる方や、バランスの良い食事を取りながらダイエットをしたいと考えている人にはおすすめのミールキットです。

こんな人におすすめ

これらのミールキットは、それぞれの特徴や利点を持ち、一人暮らしの方におすすめの選択肢となります。

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Q&A: 一人暮らし向けミールキットに関する疑問解決

ミールキットはどのくらいの頻度で利用すれば良いですか？

利用頻度は個々のライフスタイルや好みによって異なりますが、一般的には週に2〜4回程度の利用が一般的です。

週のうち何日間は自炊を行うか、外食や宅配など他の食事オプションを利用するかを考慮し、ミールキットを利用する頻度を決定しましょう。

ミールキットはどのくらいの料金がかかりますか？

料金はミールキットの提供企業やプランによって異なります。

一般的には、1食あたりの価格は500円～2,000円程度です。

また、配送料やオプションサービスの利用料も料金に影響します。

自分の予算に合ったプランを選ぶことが重要です。

ミールキットの食材は新鮮ですか？

多くのミールキット企業は、食材の新鮮さに重点を置いています。

一般的に、食材は収穫直後や加工直後に急速冷凍され、配送されます。

しかし、各企業の品質管理や配送システムの品質には差があります。

口コミやレビューを参考にし、信頼性の高い企業を選ぶことをおすすめします。

ミールキットは栄養バランスが取れていますか？

多くのミールキット企業は、栄養バランスに配慮したメニューを提供しています。

一般的に、たんぱく質、炭水化物、野菜などがバランスよく含まれるように工夫されています。

しかし、各企業のメニューや栄養成分には差があります。

自分の健康や栄養摂取目標に合ったメニューを選ぶことが大切です。

ミールキットはダイエットに向いていますか？

ダイエットに向いているかどうかは、利用するミールキットや食事内容によります。

一般的には、カロリーや栄養成分が明確に記載されているミールキットを選び、自分のダイエット目標や食事制限に合ったメニューを選ぶことが重要です。

ミールキットの料理は調理が難しいですか？

ミールキットは、一般的に調理手順が簡単でわかりやすくなっています。

レシピ通りに手順に従えば、調理が難しいと感じることは少ないでしょう。

また、料理の難易度によっても異なります。

初心者向けから上級者向けまで様々なレベルのメニューが提供されていますので、自分の調理スキルに合ったメニューを選ぶことが重要です。

ミールキットは何日間保存できますか？

ミールキットの保存期間は、提供企業や料理の種類によって異なります。

一般的には、冷蔵保存で数日から1週間程度、冷凍保存で数週間から数ヶ月間保存できます。

メニューごとに記載された賞味期限や保存方法に従って適切に保存し、食材の鮮度を保つことが大切です。

ミールキットの受け取り方法はどのようになっていますか？

ミールキットの受け取り方法は、各企業によって異なります。

一般的な受け取り方法としては、自宅への配送や指定の受け取り場所での受け取りがあります。

配送日時の指定や再配達オプションなど、利用者のスケジュールに合わせた受け取り方法を選択することができます。

ミールキットの料金体系はどのようになっていますか？

ミールキットの料金体系は、企業やプランによって異なります。

一般的には、週単位や月単位での定期購入プランや、都度購入のプランが用意されています。

定期購入プランでは、毎週または毎月一定の料金を支払い、その期間に指定された回数の食事を受け取ることができます。

一方、都度購入プランでは、必要に応じて注文し、支払いを行うシステムです。

また、料金には配送料やサービス料が含まれる場合がありますので、詳細な料金体系を確認することが重要です。

ミールキットの提供企業にはどのようなものがありますか？

ミールキットを提供する企業は多岐にわたります。

大手スーパーマーケットや食品配送サービス、専門の料理教室や食品製造会社など、様々な業種の企業がミールキットを提供しています。

提供企業の選択肢は豊富であり、それぞれの企業が独自の特色やメニューを持っています。自分の好みやニーズに合った企業を選ぶことが大切です。

ミールキットのメニューの種類はどのようになっていますか？

ミールキットのメニューは多岐にわたり、和食・洋食・中華など様々なジャンルの料理が提供されています。

また、健康志向や特定の食事制限に対応したメニューも用意されています。

さらに、季節やイベントに応じた限定メニューも提供されることがあります。

利用者の好みや食事のバリエーションを考慮して、選択肢を比較し、自分に合ったメニューを選ぶことが重要です。

ミールキットの配送エリアはどのようになっていますか？

ミールキットの配送エリアは各企業によって異なります。

一般的には、都市部や人口密集地域においては広範囲に配送が可能な場合が多いですが、一部の地域や離島などでは配送が制限される場合があります。

各企業のウェブサイトやアプリで配送可能エリアを確認することができますので、自分の居住地域が配送エリアに含まれているかを確認しましょう。

ミールキットの解凍・調理方法は簡単ですか？

ミールキットの解凍・調理方法は一般的に簡単であり、誰でも手軽に料理を楽しむことができます。

冷凍タイプの場合、解凍後に指定された調理方法に従って加熱するだけで完成します。

冷蔵タイプの場合も、指定された調理手順に沿って調理することで簡単に料理を完成させることができます。

調理に必要な調味料や器具なども、基本的にはセットに含まれていますので、特別な準備や道具を用意する必要はありません。

ミールキットの配送日時や受け取り方法は自由に選べますか？

多くのミールキット企業では、配送日時や受け取り方法を一定の範囲内で選択することができます。

配送日時については、企業によっては週数回の指定された曜日や時間帯が設定されている場合がありますが、その中から自分の都合に合った日時を選択することができます。

受け取り方法についても、自宅への配送や指定された受け取り場所への受け取りなど、複数の選択肢が用意されています。

自分のライフスタイルやスケジュールに合わせて選択することができますが、一部の企業では制限がある場合もあるので、事前に確認することが重要です。

ミールキットの味付けや料理のバリエーションは豊富ですか？

ミールキットの味付けや料理のバリエーションは各企業によって異なりますが、一般的には豊富なメニューが提供されています。

主食や主菜、副菜、デザートなど、様々なジャンルの料理が用意されており、季節やトレンドに合わせたメニューも提供されることがあります。

また、味付けや調理方法も多様であり、和食、洋食、中華などさまざまな料理を楽しむことができます。

さらに、特定の食事制限やアレルギーに配慮したメニューも用意されている場合がありますので、自分の好みや健康状態に合わせて選択することができます。

ミールキットの品質や安全性は保証されていますか？

ミールキット企業は食品衛生管理に厳格な基準を設けており、食材の品質や安全性に配慮しています。

一般的には、新鮮な食材を使い、衛生管理の徹底した施設で調理された料理が提供されています。

また、食材の産地や栄養成分などの情報も提供されることがあり、消費者が安心して利用することができます。

さらに、配送中の保冷や保温にも配慮されており、商品が安全に届くよう配慮されています。